2026年 8月

相手への執着を手放す方法｜「愛は持てない」──フロムと脳科学が教える、しがみつきの正体

2026年8月18日 グレイス 相手への執着を手放すとは、その人を嫌いになることでも、あきらめることでもありません。フロム『生きるということ』の「持つ様式／ある様式」と、中野信子『脳内麻薬』が示す報酬系のしくみか…

「誰もわかってくれない」と感じる夜へ｜人といても孤独な理由を、ブーバー『我と汝』で解く

2026年8月8日 グレイス 予定は埋まっているのに、誰もわかってくれない——その孤独は人数ではなく関係の「種類」の問題です。ブーバー『我と汝』を蔵書から実際に開き、〈われ-それ〉と〈われ-なんじ〉の区別から、…

「戦わずして勝つ」を人間関係に｜スルースキルの正体は、2500年前の孫子だった

2026年8月7日 グレイス マウント・嫌味・売り言葉。40代の毎日に埋まる小さな戦いに、孫子は「戦うな」と答えました。スルースキルと我慢の違い、土俵に上がらない技術5つ、場面別の台本、戦うべき一線まで。

本音と建前に疲れたあなたへ｜建前は嘘ではない。消えたのは「本音の置き場所」

2026年8月6日 グレイス 建前ばかりの自分に疲れていませんか。精神科医・土居健郎『表と裏』によれば、建前は嘘ではなく合意の外壁。苦しさの正体は「本音の置き場所」の消失です。置き場所を建て直す手順を、実際に使…

「友達がいらない」と思う日があってもいい｜40代の人間関係を、静かに選び直す手順

2026年8月1日 グレイス 会うと疲れるのは、冷たくなったからではありません。社会学者ゴフマンの「パフォーマンス」と「裏領域」から理由を確かめ、人間関係を4つの箱に分けて配分を変える手順をまとめました。切らず…

「断り方」を探しているあなたへ｜断れない理由を8つに分けると、言葉が見つかる

2026年8月1日 グレイス 断り方の例文が効かないのは、断れない理由が人によって違うからです。心理学者ヘンリー・クラウドの「8つの動機」で自分の詰まりを特定し、動機別に効く言い方を用意しました。