2026年 9月

【40代でやる気が出ない女性へ】怠けでも衰えでもない｜気分と意欲がずれる仕組みと、"出そうとしない"6つの手

2026年9月22日 グレイス 40代の女性の「やる気が出ない」は、怠けでも衰えでもありません。気分と意欲は別々に動くという心療内科医の説明を軸に、体力・眠り・ホルモン・役割・中年期の問いという五つの層を切り分け…

【40代で読書の時間がない】足りないのは時間ではない｜目と注意の変化と、耳で読む方法

2026年9月18日 グレイス 四十代で本が読めなくなるのは、時間だけの問題ではありません。近くが見えにくくなり始めた目、細かく切られた注意、夜に残っていない集中力。原因を切り分けたうえで、耳で読むという選択肢ま…

40代で夕飯を作りたくない日｜自分を責めず負担を減らす6つの工夫

2026年9月17日 グレイス 夕飯を作りたくない日は、今夜の負担をひとつ減らすところから。家にあるもので済ませる、主菜を買う、担当を替えるなど6つの工夫と、宅配を選ぶ前の確認点、不調が続くときの相談先を整理しま…

フロム『生きるということ』を読み解く｜「持つ」と「ある」を日常の場面で考える

2026年9月15日 グレイス 『生きるということ』を一言で言えば、生き方の重心を「持つ」から「ある」へ移す提案の本です。第二章の8つの日常の場面を中心に、フロムの主張と筆者による暮らしへの置き換えを分けて解説し…

つらい人に、何と声をかければいい？｜励ます前にできること

2026年9月12日 グレイス つらい人に何と声をかければよいか迷うときに。クシュナーの著書を手がかりに、悲嘆・病気・仕事・家庭の声かけ例、返信がないときの対応、具体的な手助け、支える側の休み方を考えます。

コーヒーは豆と粉、どっちを買う？ミル・手間・飲む量で選ぶ

2026年9月9日 グレイス コーヒーを豆と粉のどちらで買うか迷ったら、ミルの有無・淹れる手間・飲む量から考えてみませんか。違いの比較、1か月の必要量、開封後の保存の目安を整理。今の暮らしに合う一袋の選び方をま…

つらい経験に意味を見つけられないとき｜意味づけを急がないための研究整理

2026年9月6日 グレイス つらい経験から何かを得たと思えないとき、意味づけを急ぐ必要はあるのでしょうか。5本の論文の要旨から、心理的な成長と苦痛の関係、研究で言えることの限界、今の負担を軽くする選択肢と相談…