人生後半を考える 親の介護で壊れる前に｜援助者ケアの方法10問 2026年5月16日 グレイス 「自分が倒れたら全部終わる」と眠れない夜が増えた50代の介護者へ。援助する人自身が壊れないための10の問いに、心理学・精神医療・ホスピスケアの古典的知見を独自に咀嚼してお答えします…
心を整える 40代女性が誰にも聞けない10の質問に、私なりに答えてみました 2026年5月15日 グレイス 誰にも聞けない悩みを、布団の中でひとり抱える夜はありませんか。夫への愛情・義母への怒り・SNS疲れ・孤独な夜など、40代になって誰にも聞けなくなった10の問いを取り上げます。エリク…
心を整える 忘れ物が、人生を少しやさしくしてくれる｜40代の「うっかり」と脳の仕組み 2026年5月15日 グレイス 40代に入って増える「うっかり」。駅の改札で財布がないと気づく朝を例に、脳科学が示す「忘れる」ことの意味と、自分をやさしくする3つの実践を考えます。忘れることは欠点ではなく、人間ら…
心を整える お母さんを看取る前に、知っておきたい一冊｜介護の朝に泣きそうな40代娘へ 2026年5月14日 グレイス 介護の朝、玄関で立ち止まったことのある40代へ。荒川龍『抱きしめて看取る理由』を手がかりに、後悔しない看取りの実践を整理します。キューブラー・ロスの5段階と日本の死生観もふまえた、…
心を整える 人に頼れない・甘えられない40代へ｜夫への我慢の正体と、土居健郎「甘え」の心理 2026年5月14日 グレイス 人に頼れない、甘えられないまま「大丈夫な人」を続けていませんか。精神科医・土居健郎の「甘え」の心理から、我慢の正体・甘えと依存の違い・健全な甘え方の実践までをまとめた保存版です。
心を整える 背伸びをやめる勇気──40代から始める「自分のサイズ」との和解 2026年5月14日 グレイス 「ちゃんとしなきゃ」を手放したい40代女性へ。臨床心理学者・精神科医・ホスピス医5人の言葉と、夫の闘病を経た女性の手記から、「ありのまま」を背伸びの反対ではなく「自分のサイズを知る…
人生後半を考える 子育て後の空虚な40代へ｜エリクソンが告げる「次のステージ」 2026年5月13日 グレイス 40代の空虚感や「自分を生きていない」感覚は衰退ではなく、次の発達段階への移行です。心理学者エリクソンの「ジェネラティビティ」概念から、中年期の揺れを前向きに捉え直します。心と身体…
心を整える 梅雨だる対策18選｜40代女性の自律神経リセット術 2026年5月12日 グレイス 梅雨入り前の「前倒しだるさ」はなぜ起きる？気圧変動・エストロゲンの揺らぎ・自律神経の感受性の3軸で40代女性の梅雨だるを科学的に読み解き、朝・昼・夜・腸活・運動・メンタルケアの18…
人生後半を考える 父性は今どこにあるのか｜河合隼雄の原理で読む令和の家族 2026年5月9日 グレイス 父性とは何か。家父長制が解体された令和に、父をどう捉えればいいのか。河合隼雄の父性原理と母性原理を手がかりに、昭和の父との和解や看取り、令和の食卓まで考えます。父性の機能は今どこに…
心を整える 小満の頃 40代女性の身体が揺れる理由と整え方20選 2026年5月9日 グレイス 小満の頃、40代女性の身体は気圧と湿度の変化に揺れます。二十四節気の知恵と現代医学の両面から読み解く、約25,000字の長尺ガイド。ストゥンケル（2015）らの研究が示すホルモン変…
心を整える 6月病は女性のせいじゃない｜セロトニン×自律神経×梅雨の科学 2026年5月8日 グレイス 5月病を乗り越えたのに6月になって体が重い。それは怠けではなく、女性ホルモン・自律神経・気圧変動・日照不足が複合的に絡む医学的な現象です。40代女性の体内連鎖、PMS悪化、夫への伝…
心を整える 育毛を妨げる10の習慣｜知らずに髪を弱らせている生活パターンを科学で読み解く 2026年5月8日 グレイス 育毛剤を使っているのに効果が感じられない方へ。30〜50代女性が知らずに続けている育毛を妨げる10の習慣を、最新科学（Choi et al., 2021 / Trueb, 2003…
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